León, Guanajuato a 06 de marzo de 2026.- El Campus León de la Universidad de Guanajuato (UG), a través de las Coordinaciones de Desarrollo Estudiantil y Extensión Cultural, realizó la segunda sesión de “Diálogos Universitarios” 2026, esta vez con el tema “Organiza tu día, transforma tus resultados”, un espacio de reflexión enfocado en la gestión del tiempo, el bienestar y el equilibrio académico.
La bienvenida estuvo a cargo del Rector del Campus León, Dr. Mauro Napsuciale Mendívil, quien agradeció a las y los participantes su asistencia y la importancia del tiempo en la vida diaria con el fin de recuperarlo y llenarlo de sentido.
El diálogo fue moderado por el Dr. Rigoberto Castro Beltrán, profesor-investigador de la División de Ciencias e Ingenierías, quien condujo la conversación hacia temas como procrastinación, descanso, uso de redes sociales y organización académica.
Participaron como ponentes la Dra. Carolina Villada Rodríguez, Doctora en Neurociencias y profesora de tiempo completo en la UG desde 2019, quien coordina la Licenciatura en Psicología en el Campus León; y el Dr. Victoriano Pérez Vázquez, profesor investigador en el Departamento de Ciencias Médicas desde 2007.
La Dra. Villada planteó que el buen uso del tiempo no puede definirse de manera absoluta, sino desde la percepción individual: “Más que pensar en el tiempo, es pensar en la percepción que tenemos del tiempo y cómo lo estamos utilizando”.
Subrayó que las acciones que para una persona son productivas (investigar, publicar, estudiar), para otras podrían no serlo, por lo que invitó a clasificar las actividades según el valor que aportan: académico, familiar o, incluso, de descanso.
Por su parte, el Dr. Pérez amplió la discusión señalando que el tiempo no es solo una herramienta organizativa: “No es solo una variable de agenda, también es una variable biológica”. Advirtió que una mala gestión del tiempo puede repercutir directamente en la salud cerebral y corporal.
Uno de los ejes centrales fue la procrastinación. El Dr. Pérez explicó que muchas veces se postergan tareas porque generan ansiedad, miedo o incertidumbre. Explicó que se buscan actividades fáciles porque se necesita una satisfacción rápida; es decir, el cerebro privilegia recompensas inmediatas, dejando para después aquellas tareas que exigen mayor esfuerzo cognitivo.
La Dra. Villada añadió que el rendimiento depende también del momento del día y los recursos disponibles. En su caso, señaló que las primeras horas de la mañana son clave para tareas complejas, en concordancia con los ritmos biológicos.
Durante el foro, se abordó la importancia de contar con herramientas de organización. La Dra. Villada recomendó el uso de agenda física; aunque reconoció la utilidad de recordatorios digitales, destacó que la escritura manual genera procesos cognitivos más profundos.
El Dr. Pérez enfatizó que “no siempre saturar la agenda es ser más productivo o productiva”, por lo que recomendó conocer los propios límites y evitar una sobrecarga que derive en estrés crónico.
El tema del impacto de las redes sociales ocupó un espacio importante en la conversación. La Dra. Villada explicó que el consumo constante de videos cortos activa circuitos de recompensa similares a los de otras conductas adictivas, afectando la atención y el descanso.
Por otro lado, El Dr. Pérez sugirió estrategias prácticas para poder descansar de las redes sociales y no saturarse de su contenido, tal es el caso de eliminar notificaciones durante periodos de estudio; alejar físicamente el teléfono y seleccionar conscientemente el contenido que se consume.
Ambos coincidieron en que la tecnología puede ser aliada o distractor, dependiendo del uso que se le dé.
Uno de los mensajes más reiterados fue que el descanso debe formar parte de la agenda de cada estudiante, ante lo cual, se compartieron recomendaciones a la comunidad estudiantil, como priorizar tareas según su impacto, evitar saturar la agenda; establecer metas alcanzables; reconocer los propios ritmos biológicos y buscar equilibrio entre estudio, trabajo y vida personal.
El segundo foro de “Diálogos Universitarios” 2026 dejó claro que organizar el día no se trata únicamente de productividad, sino de bienestar. La gestión del tiempo implica autoconocimiento, disciplina, descanso consciente y uso responsable de la tecnología. Más que llenar agendas, el reto es construir días con propósito.
